Einfach gesünder Leben

Das kostbarste Gut im Leben ist die Gesundheit.

Gesundheit ist nicht mit allen Reichtümern der Welt aufzuwiegen. Meist wird man sich dessen erst bewusst, wenn sie abhanden gekommen ist. Die Menschheit hatte noch nie mehr Wissen über den Zusammenhang von Körper, Seele, Ernährung und Gesundheit … und noch nie herrschten mehr Verwirrung und mehr krank machende Lebensweisen wie heute!

Dabei war es noch nie leichter mehr für die Gesundheit zu tun! Obwohl die Supermärkte an Waren überquellen, sind die meisten Menschen an lebenswichtigen Stoffen unterversorgt. Wir leiden regelrecht „Mangel im Überfluss“! Dabei glauben viele, sie würden sich gesund ernähren. Ein verhängnisvoller Irrtum! Mehr Aufklärung ist sinnvoll sowie ein paar kleine Gewohnheiten ändern! Wer dazu bereit ist, wird reich belohnt – mit mehr Vitalität und Energie, psychischer Ausgeglichenheit, Lebensfreude, besserer Gesundheit und gutem Aussehen.

Mein „kleiner Ratgeber Gesundheit“:

Diese kurze Info kann eine Beratung nicht ersetzen. Dafür ist das Thema viel zu komplex. Oft höre ich, jemand sei „krank ohne Grund“, sei ständig müde oder leidet unter Haarausfall. Den meisten ist nicht bewusst, dass es an der Ernährung liegen könnte! Selbst von Ärzten bleibt die Ursache oft unerkannt. Dabei sind sich Wissenschaftler einig: Die meisten Krankheiten sind durch eine richtige Ernährung vermeidbar. Der beste Gesundheitstipp ist eine vitalstoffreiche Ernährung!

Deshalb hier nur ein paar erste Tipps für eine gesündere Ernährung:

• Testen Sie Nahrungsunverträglichkeiten! (Weizen, Milch, Schwein u.v.m.)
• Bereiten Sie Speisen frisch zu! Meiden Sie industriell verarbeitete Nahrung.
• Entgiften Sie den Körper mindestens zwei Mal jährlich als sinnvolle Kur.
• Wählen Sie möglichst vollwertige Nahrungsmittel, essen Sie die Schale mit.
• Vertragen Sie Vollwert nicht? Dann sollten Sie ganz auf Zucker verzichten.
• Achten Sie auf Fett, Kohlenhydrate und Kalorien – auch bei den Getränken.
• Nutzen Sie hochwertige, kalt gepresste Öle … und sparen Sie an der Menge.
• Trinken Sie ausreichende Mengen über den Tag verteilt – bevorzugt Wasser.
• Sichern Sie die nötige Menge an Vital- und Mineralstoffen sowie Enzymen.
• Nehmen Sie jeden Tag mindestens 5 Portionen Frischkost zu sich (bunt).
• Essen Sie pro Woche Fleisch 1 x, Fisch 2 x – täglich Obst 2 x, Gemüse 3x.
• Machen Sie leckere Brotaufstriche selbst, meiden Sie ungesunde, fette Wurst.
• Reduzieren Sie Milchprodukte, wählen Sie mehr pflanzliche Kalziumträger.
• Meiden Sie Säfte, Limo, Zucker, Honig und versteckte Zucker (z.B. Ketchup)
• Naschen erlaubt! Mit Süßigkeiten, die Xylith / Erythrit statt Zucker enthalten!

Gesundheitsbewusste ersetzen Zucker durch Erythrit oder Xylith.

Beides ist in kg-Gebinden im Internet erhältlich (sowie auch weitere Produkt-Informationen). Im Gegensatz zu Stevia und Süßstoffen schmeckt Erythrit und Xylith wie Zucker, und hat die gleiche Konsistenz (wichtig beim Backen).
Vorteile: Xylith hat ca. 40 % weniger Kalorien als Zucker, Erythrit sogar fast gar keine Kalorien. Im Gegensatz zu Zucker lassen sie den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen (ideal für Diabetiker) und erzeugen auch keine Karies!
Bitte beachten: Backwaren mit Hefe gehen jedoch nur mit Honig / Zucker auf. Xylith und Erythrit sind für Hunde unverträglich (haben anderen Stoffwechsel)

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